Náuseas e vômitos : como evitá-los (não dá para acabar com eles...)

Um dos sintomas da gravidez são as náuseas e vômitos que incidem mais durante a 6ª e 12ª semanas de gestação. Normalmente as náuseas e os vômitos tendem a ser piores quando acordam e têm tendência a melhorar durante o dia. São sintomas considerados clássicos na gravidez, no entanto não devem estar associados a diarréia, cólicas, febres ou outros sintomas, caso ocorra, devem ser imediatamente informadas ao médico ginecologista que a acompanha.

Nas primeiras semanas de gravidez, cerca de 80% das mulheres sofrem de náuseas. Devido a um  aumento na quantidade dos hormônios femininos, ocorre uma  maior sensibilidade do olfato, a produção em excesso de ácidos estomacais e o cansaço, o stress e fatores emocionais... todos estes factores podem piorar os enjôos e vómitos.

Estas náuseas e vómitos incidem no primeiro trimestre de gravidez,  e no final do terceiro mês de gestação, estes melhoram, podendo persistir em alguns casos, até ao final da gravidez, mas de uma forma mais leve, uma vez que a sensibilidade do olfato está aumentada.

No caso de sentir que não consegue manter nada no estômago, e que estas náuseas e vómitos ocorrem com muita frequência pode falar com o seu médico que lhe poderá receitar uma dieta especial para evitar ou diminuir esta situação. O que não pode acontecer é ficar sem alimentos ou sem líquidos, pois pode comprometer a saúde da mãe e do bebé.

Alguns conselhos para diminuir ou acabar com as náuseas e vômitos:

• Comece por evitar alguns alimentos com cheiros muito fortes, pois é esse cheiro que pode provocar  náusea e vômito.
• Tenha sempre ao lado da sua cama algumas bolachas, e quando acordar, antes de se levantar, coma uma ou duas bolachas e deixe-se  durante cerca de 15 a 20 minutos, e posteriormente levante-se devagar.
• Evite comer por dois, mas coma pouca quantidade várias vezes ao dia, pois o estômago vazio pode aumentar a náusea. Evite alimentos pesados, muito temperados, ácidos ou fritos, entre outros que sabe que lhe farão mal.
• Coma entre as refeições alimentos leves como as bolachas e frutas, e beba muito líquido durante o dia.
• Pergunte ao seu médico se pode tomar vitamina B6, e fale sobre o suplemento de ferro porque como é indigesto, pode também piorar o seu estado. Existem vários tipos de suplementos e alguns poderão ser mais adequados para si do que outros.
• O cheiro do limão acalma a náusea e tente relaxar.

   Eu não posso com cheiro de geladeira, cheiro de perfumes, cheiro de esgoto, e de ovo....é vômito na certa. Cada uma de vocês pode apresentar repulsa por algum tipo de odor, mas geralmente, odores mais fortes tendem a enjoar mais. Tenha a casa bem ventilada e peça aos outros para fechar a porta da cozinha quando estiverem preparando a comida. Se você não olhar e cheirar os alimentos, haverá melhora da repulsa.

   Existe medicação que poderá ser prescrita pelo seu médico , caso fique impraticável. Procure-o para maiores informações.